A SAÚDE DO MUAY THAI

• 24 jun, 2025 Artes Marciais

Fonte: arquivo pessoal do Multiartista Alvaro Neto.

Fazer alguma atividade física é um modo eficaz para alcançar um corpo mais saudável e sair da rotina do cotidiano.

Em prol da ação de exercitar-se fisicamente, existem motivos tanto estéticos quanto de saúde. Para tanto, busca-se uma academia, um centro de esportes ou algum outro meio que promova tal objetivo; até mesmo com o auxílio da web ou uma simples caminhada é possível desenvolver o físico e estimular a respiração e a mente.

Assim, na história têm-se várias histórias de superação dentro dos esportes, como, por exemplo, na luta Tailandesa, permeada de dados “duvidosos” e muitas lendas sobre sua origem, sendo uma arte com mais de dois mil anos de existência. Nessa vertente tem-se o Muay Thai, também retratado como Boxe Tailandês.

Este último possui relatos que surgiu como método de autodefesa, sendo confundida com a própria origem do povo tailandês. Os agricultores foram obrigados a deixar a China, encontrando sua liberdade na atual Tailândia. Para tanto, precisavam de defesas contra seus inimigos, até mesmo contra animais que os atacavam. Assim, faziam uso de técnicas de combate para sua defesa e, com o passar do tempo esse estilo de defesa ganhou regras próprias, sofrendo algumas modificações, inclusive, para eliminar a agressividade, que causavam ferimentos graves em seus praticantes devido ao tamanho da violência. Mediante tais modificações, atualmente, o Muay Thai tornou-se um esporte bem dinâmico, uma boa diversão para quem gosta de exercícios físicos.

“A Arte das Oito Armas”

Em seu melhoramento do condicionamento físico, o Muay Thai conta com: duas mãos, duas pernas, dois cotovelos e dois joelhos.

É sabido que a arte Tailandesa desenvolve muita disciplina em seu treinamento, acrescentando exercícios anaeróbicos (musculação) e aeróbicos variados (abdominais, flexões, corrida, entre outros) para o fortalecimento da massa magra, além de libertar tensões e agressividade, tornando-se até uma terapia contra as tensões do dia a dia, ofertando melhor equilíbrio tanto físico quanto mental.

Na questão física, acelera o metabolismo, bem como o aumento tanto muscular quanto da flexibilidade do praticante, a coordenação motora e o sistema imunológico. Contendo muita queima de energia e gasto de calorias, aliado com uma boa alimentação e dedicação aos treinos, o praticante chega a perder 700 calorias – o que pode variar de pessoa para pessoa, sexualidade, faixa etária e composição da massa corporal. Em comum a todos, mesmo, este esporte provoca aumento de força e agilidade.

Já na questão mental, desestressa, melhora a concentração, a autoestima e a autoconfiança, além de ser uma boa diversão, acarretando ganhos para o convívio social e profissional.

O caminho para quem está iniciando o Muay Thai pode parecer difícil, mas, com persistência e força de vontade, todos chegam a algum objetivo. Este esporte tem sido inspirações de grandes artistas, aparecendo em games, animações e ilustrações, entre outras manifestações. Ganhou o gosto popular no Mixed Martial Arts (MMA), tornando-se uma das bases de grandes nomes. E ainda, tem se desenvolvido no universo cênico, seja no teatro, no cinema ou na dança, como é possível observar na Figura 1, o treino do diretor geral do IACAN, o multitalentoso Alvaro Neto, na Gracie Barra, em Brasília-DF, onde aquele artista desenvolve mais uma de suas facetas nas Artes no meio de tantas ao qual trabalha.

Conhecido tanto nas plásticas e visuais, na música e nas artes cênicas, é possível ver o artista Alvaro Neto multifacetado também desenvolvendo-se nas técnicas de combate, onde já treina há alguns anos, provando que estas servem tanto como inspiração quanto preparação para que ocorra a expiração para as Artes, uma vez que trabalha tanto o corpo quanto a mente.

Lembrando que esta matéria e voltada para arte Tailandesa, sem tirar o valor ou qualificação de outras atividades físicas e/ou esportivas. Nesse sentido, o Multiartista Alvaro Neto relata:

[...] além de preparos físicos e mentais dentro do espaço de treinamento, fiz grandes amigos, revigorando-me e tornando-me uma pessoa mais sociável, pois é um espaço onde descarrego o peso e a energia negativa do dia – muitas vezes em um saco de pancadas.

Aquele Multiartista observa que teve influências de grandes filmes e astros do cinema para sua integração dentro do esporte. Além de treinar no espaço físico, ele gosta tanto do esporte que também realiza pesquisas sobre a luta na internet, e até hoje assiste os filmes de heróis e artes marciais que o inspiraram a ser um praticante da arte. Assim, “com certeza praticar qualquer atividade física ou esporte pode sim tornar você uma pessoa melhor”.

Bibliografia consultada

CONFEDERAÇÃO BRASILEIRA DE MUAY THAI – CBMT. História do Muay Thai. [S. l.], 2023. Disponível em: https://cbmt.com.br/historia/. Acesso em: 1º ago. 2023.

NAGATA, José Koei. História do Muaythai. Confederação Brasileira de Kyokushinkaikan Karate, Thai-Kickboxing & Mixed Martial Arts, Sorocaba, SP, 13 mar. 2012. Disponível em: http://kyokushinkaikan.com.br/historia-do-muay-thai/. Acesso em: 1º ago. 2023.

PRATIQUE FITNESS. Tudo sobre aula de muay thai calorias. Belo Horizonte, 8 jul. 2019. Disponível em: https://pratiquefitness.com.br/blog/tudo-sobre-aula-de-muay-thai-calorias/. Acesso em: 1º ago. 2023.

SANTANA, Francisco. 10 benefícios do Muay Thai para boa forma e saúde. Mundo Boa Forma, [s. l.], 22 jul. 2021. Disponível em: https://www.mundoboaforma.com.br/10-beneficios-do-muay-thai-para-boa-forma-e-saude/. Acesso em: 1º ago. 2023.

SANTANA, Francisco. Muay Thai emagrece em quanto tempo? Calorias e dicas. Mundo Boa Forma, [s. l.], 23 jul. 2021. Disponível em: https://www.mundoboaforma.com.br/muay-thai-emagrece-em-quanto-tempo-calorias-e-dicas/. Acesso em: 1º ago. 2023.

SANTANA, Francisco. Muay Thai emagrece? Benefícios e dicas. Mundo Boa Forma, [s. l.], 22 jul. 2021. Disponível em: https://www.mundoboaforma.com.br/muay-thai-emagrece-beneficios-e-dicas/. Acesso em: 1º ago. 2023.

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